Szilágyi Judit

Hatha jóga oktató, gyerekjóga oktató, mentálhigiénés segítő szakember, Access Bars kezelő, gyászcsoportvezető

Azért, mert a jóga nem csak és nem elsősorban testgyakorlás. Lényegesen több annál. Életfelfogás, mondhatni sajátos életfilozófia, ami kihat egész életvitelünkre, mindennapi életmódunkra. Középiskolás korom óta jógázom, 2016 óta egyre jobban a mindennapi életem része. Amióta nem csak fizikailag jógázom, hanem az egész életemet átszövi a jóga, sokkal nyugodtabb, szeretettelibb, békésebb vagyok, és egyre kevésbé billenek ki a nehéz helyzetek során, és utána egyre kevesebb idő szükséges a középpontomba való visszatéréshez. Megtapasztaltam milyen az, amikor semmi okom a jókedvre, mégis megélem az öröm pillanatait a jelenben. Mentálhigiénés tanulmányaim során elsajátított speciális ismereteim, a képzés alatti és azóta is folyamatos önismeret gyakorlás során szerzett megéléseim csak megerősítettek abban, hogy jó úton járok. Az elmúlt évek tapasztalatai azt bizonyítják számomra, hogy rendelkezem mindazon tudással és képességgel, hogy a saját útjukat keresők, vagy az út során zsákutcába, útvesztőbe kerültek kísérője, segítője, támogatója tudok lenni.

Mentálhigiénés kísérés:

A mentálhigiénés kísérő folyamatban te vagy a fókuszban. Mindig az adott állapotra összpontosítunk, a segítő beszélgetés módszerét alkalmazva. Kapcsolatunk egyenrangú. Kísérőként nem adok tanácsot, mert feltételezem és hiszem, hogy minden emberben, így benned is megvan a fejlődési potenciál, ami megfelelő körülmények között aktivizálódik.

A biztonságos teret ítélkezés nélküli feltétlen elfogadásommal, együttérzésemmel, megértő figyelmemmel és titoktartásommal teremtem meg. Bármiről beszélhetsz, ami nehézség, elakadás számodra, vagy egyszerűen csak szeretnéd kimondani megértést találva. Meghallgatlak. Teljes figyelmem Rád fordítom: itt lehetsz az, aki vagy, megengedheted az érzelmek megélését. A kimondás önmagában is megkönnyebbülést hozhat. Egyben lehetőséget ad önmagad felfedezéséhez, felismerésekhez, megoldásaid megtalálásához. Hiszek a kapcsolat gyógyító erejében. A figyelem és csend terében felbukkanhatnak a válaszok.

Alkalmanként 50 perc a beszélgetés hossza. Előfordulhat, hogy már az első találkozáskor megszületik a válasz, de legtöbbször 5-8 alkalom is indokolt.

Access Bars:

Mi lenne, ha az életed újra örömtelibb lenne?

Van, hogy nem akarsz senkinek sem beszélni arról, ami megtörtént veled, mert fájdalmas lenne újra átélni a negatív élményt? Talán nem is tudod megfogalmazni mi az ami ennyire nyomaszt, az Access Bars szavak nélkül segíthet. A kezelés során a fej bizonyos pontjait bizonyos ideig érintem az energiaáramlás elindítására, a blokkok oldódásának elősegítésére.

Minimálisan egy jóleső relaxáció, feszültségoldás, de akár végtelen lehetőségek nyílhatnak meg, amivel megváltoztathatod az életed, ha készen állsz rá.

Egyéni jógaóra:

A jógát bárki bármikor bárhol bármilyen állapotban gyakorolhatja a megfelelő eszközeit választva. A matracon begyakorolt minőségeket – koncentráció, figyelem, béke, nyugalom, tudatosság, kapcsolódás önmagunkkal – egyre inkább meg tudjuk valósítani a hétköznapi életünkben is. Az önmagunkkal kapcsolódás által teljesebben megélhetjük érzéseinket. A jóga eszközeivel oldódhat a feszültség, az érzelmi blokkok, és mellékhatásaként jobb egészség, erősebb, rugalmasabb test érhető el. Választhatod csak a testmozgást, de elindulhatsz lépésenként a teljes életmódváltás felé, a Sivánanda tradíció 5 alapelvét és Sivánanda mester jógaszintézisét követve. Igény szerint a mindennapi gyakorlás megvalósításában is kísérlek.

Derűre Hangoló Kör:

Gyakran érzed úgy, hogy a mindennapok rohanása és a külvilág zaja elnémítja a belső hangodat? Szeretnéd a mindennapi kihívásokat aggodalom helyett derűvel, tisztánlátással és belső erővel fogadni?

Szeretettel meghívunk a Derűre Hangoló Körbe, ahol a Sivánanda tradíció 5. alapelvét, a Pozitív gondolkodást és meditációt hívjuk segítségül, hogy átformáljuk a mindennapjainkat.

Ebben a támogató, nyitott és elfogadó közösségi beszélgetőkörben nem egy száraz elméleti előadásra várunk, hanem egy közös belső utazásra, ahol a jóga tanításait átültethetjük a gyakorlatba. Gyere bátran, a jóga első szabálya, a nem ártás elve alapján nem kötelező a megszólalás, csak hallgatóként is részt vehetsz. 

Az első alkalom témája a HÁLA.

A gondolataink által a sorsunk a kezünkben van:

“Ültess el egy gondolatot, lesz belőle egy cselekedet,
ültess el egy cselekvést, lesz belőle egy szokás,
ültess el egy szokást, lesz belőle egy jellem,
ültess el egy jellemet, lesz belőle egy emberi sors.” – Szvámí Sivánanda

Miért jó a gyermekjóga?

Mert játékos-mesés a foglalkozás, ezért a gyerekek úgy fejlődnek fizikailag, lelkileg és szellemileg is, hogy közben jól érzik magukat:

fejleszti az idegrendszert, testtudatot, kognitív képességeket, segíti az agy és a szervezet oxigénellátását; ellenállóképességük javul
fejleszti a koncentrációt
helyes légzés elsajátítása, a légzésfigyelés, valamint a relaxáció feszültségoldó hatású
fejleszti az érzelmi intelligenciát, társas kapcsolatokat, a türelmet, a kitartást, az önismeret fejlődik
javul a testtartás; gerincproblémák megelőzhetők a helyes ülés, állás, elsajátításával

és még sorolhatnánk. Ezek segítik a gyermeket az eredményes tanulásban, a kapcsolódásban, a testi és mentális egészség megőrzésében.

Programok, események

Foglalkozásaink minden korosztály számára elérhetőek.