„Te magad légy a változás, amit látni szeretnél a világban!”(Mahatma Gandhi)

Az alaptanfolyam ára (kezdőknek): 8 alkalom
• Normál: 30.000,- Ft
• Kedvezményes*: 26.000,-Ft

Ha elvégzed a kezdő jóga alaptanfolyamot, érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy…
• a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
• csökkentsd a nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
• megőrizd egészséged és a jobb életminőséged,
• felfrissülj, energiával töltődj,
• csökkentsd a mindennapi stressz hatásait,
• a belső békédből erőt meríts minden élethelyzetben.

A KEZDŐ ALAPTANFOLYAM A JÓGA ÖT ALAPELVE KÖRÉ ÉPÜL
1. a helyes testgyakorlás (alaptesthelyzetek, vagy ászanák),
2. a helyes légzés (különböző légzőgyakorlatok, azaz pránájámák),
3. a helyes relaxáció,
4. hallhatsz a helyes táplálkozásról,
5. elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

A jóga alaptanfolyam a kezdő jógázóknak tökéles választás, de a más rendszerekből érkező gyakorlott jógázóknak is új ismereteket nyújthat.Ha az ászanák, pránájáma szavak számodra “kínaiul” hangzanak ne ijedj meg!
Kezdheted a jóga alaptanfolyam órákkal, amit mesterünk, Szvámí Sivánanda állított össze.

Felépítés:
A 8 alkalomból álló jóga alaptanfolyam során lépésről lépésre sajátíthatod el:
• a 12 alaptesthelyzetet (ezek az ászanák),
• a légzőgyakorlatokat (ezek összefoglaló neve a pránájáma) és
• a helyes relaxációt.Az elméleti részek segítenek majd megérteni a jóga életmódot, betekintést kapsz a jóga filozófiába, a jógi táplálkozásba, a pozitív gondolkodásba és meditációba.

A jóga alaptanfolyamokhoz a 3. alkalomig be lehet csatlakozni szabad hely esetén.

Várlak szeretettel!
Dévaki

Ha velünk tartasz, jelentkezz be:
madhura@jogasziget.hu

Így tudod biztosítani a helyedet!

Kapcsolat:
madhura@jogasziget.hu