Napindító jóga – Kittivel
Indítsd a reggelt tudatosan, és töltsd fel a raktáraidat a hét közepén!
Várlak szeretettel a Madhura Jóga-szigeten, ahol egy órás, komplex gyakorlással készítjük fel a testet és a lelket a nap kihívásaira.
Mire számíthatsz?
A 60 perces foglalkozás során finoman ébresztjük fel a testet, annak energia rendszereit, fókuszt és vitalitást adva az előttünk álló napnak:
Légzőgyakorlatok (Pránájáma): Kitisztítjuk a tüdőt és lecsendesítjük az elmét, hogy frissen indulhasson.
Testhangolás: Átmozgatjuk az ízületeket és finom nyújtásokkal oldjuk a reggeli merevséget.
Aktív gyakorlás: Dinamikusabb ászanákkal serkentjük a keringést és erősítjük a testet.
Relaxáció: Elengedjük a maradék feszültséget, hogy a pihentető nyugalom átjárja minden sejtedet.
Meditáció: Egy rövid elcsendesedés a végén, hogy tiszta szándékkal és fókuszált figyelemmel lépj ki a jógaszőnyegről.
Részletek:
📅 Időpont: Minden szerdán, 07:30 – 08:30
📍 Helyszín: Madhura Jóga Sziget ( igény esetén online is)
✨Kezdők és haladók számára is ajánlott – a gyakorlatok egyéni igényekhez igazíthatók.
” A reggeli jóga nem csak a testmozgásról szól, ez egy ígéret Önmagadnak, hogy a napodat harmóniában töltöd.”
Kezdjük együtt a napot!
Szeretettel Várlak,
Kitti
p.kitti0422@gmail.com