Gerincjóga a testi harmóniáért

A gerincjóga olyan speciális jógagyakolatok sorozata, amelynek elsődleges célja a gerinc egészségènek megőrzése és helyreállítása. Nem bonyolult, akrobatikus pózokról szól, hanem tudatos, fókuszált mozdulatokról, amelyek erősítik és nyújtják a hátizmokat. Emellett az egész testet átmozgatja.

Minden ilyen órán végzünk csípő- és vállízületet mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokat is, az ízületeket minden irányban átmozgatjuk és erősítjük. Az ízületi mozgástartomány fejlesztése mellett fontos cél, hogy a jógaszőnyegen túl, a mindennapi mozgásaink során is tudjuk alkalmazni a jógaórán tanultakat.

Rövid ráhangolódással kezdjük, majd finoman átmozgatjuk, bemelegítjük testünket és beleáramlunk a jógaászanákba. Az óra végén relaxációval integráljuk és simítjuk el a keletkezett érzeteket. Mindenkinek ajánlom aki esetlegesen hát- vagy derékfájdalmakkal küzd, ülőmunkát végez, sok időt tölt autóban, vagy csak szeretne tenni egészségéért, a kiegyensúlyozott mindennapokért.

Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott.

Jelentkezz be kérlek!

Szeretettel Várlak,
Kitti
p.kitti0422@gmail.com