Hatha jógagyakorló – Ágival

A hatha jóga gyakorló órán ugyan a hangsúly a fizikai gyakorláson van, mégis a legnagyobb szerepe a gyakorló tudatosságán van: a cél, hogy együtt tudjunk áramolni a mozdulattal, a légzéssel.

Az órákon mindig ráhangolódással kezdünk, majd egy bemelegítés után folytatjuk az ászanák gyakorlásával. Ebben (is) mindig figyelembe vesszük saját testünk határait, ha kell használunk könnyítéseket. Az óra végén végezzük a légzőgyakorlatokat és töltekezünk a relaxációban.

Ez a 60 perces hatha jóga óra a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán és a Selfnessyoga Akadémián oktatott Vrindávana-Gangótri Jógarendszer alapelveire épül.

Kérlek, a bejelentkezésnél jelezd, hogy személyesen vagy online veszel-e részt az órán!