Hatha jóga

A hatha jóga gyakorló óra mindig az egész testet átmozgatja. Minden ilyen órán végzünk csípő- és vállízületet mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokat is, az ízületeket minden irányban átmozgatjuk és erősítjük, mindezt gerincfókuszosan végezve. Az ízületi mozgástartomány fejlesztése mellett fontos cél, hogy a jógaszőnyegen túl, a mindennapi mozgásaink során is tudjuk alkalmazni a jógaórán tanultakat.

Rövid ráhangolódással kezdjük, majd finoman átmozgatjuk, bemelegítjük testünket és beleáramlunk a jógaászanákba. Az óra végén relaxációval integráljuk és simítjuk el a keletkezett érzeteket. Minden hónap kap egy-egy fókuszt ( belső erő, egyensúly…) , így hétről-hétre emelhetjük az adott területen a készségeinket.
Mindenkinek ajánlom aki esetlegesen gerincproblémákkal küzd, ülőmunkát végez, vagy csak szeretne tenni egészségéért, a kiegyensúlyozott mindennapokért.