Dinamikus jóga – Kittivel

A dinamikus gyakorló óra mindig az egész testet átmozgatja. Minden ilyen órán végzünk csípő- és vállízületet mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokat is, az ízületeket minden irányban átmozgatjuk és erősítjük, mindezt gerincfókuszosan végezve. Az ízületi mozgástartomány fejlesztése mellett fontos cél, hogy a jógaszőnyegen túl, a mindennapi mozgásaink során is tudjuk alkalmazni a jógaórán tanultakat.

Rövid ráhangolódással kezdjük, majd finoman átmozgatjuk, bemelegítjük testünket és beleáramlunk a jógaászanákba. Az óra végén relaxációval integráljuk és simítjuk el a keletkezett érzeteket. Minden hónap kap egy-egy fókuszt ( belső erő, egyensúly…) , így hétről-hétre emelhetjük az adott területen a készségeinket.
Mindenkinek ajánlom aki esetlegesen gerincproblémákkal küzd, ülőmunkát végez, vagy csak szeretne tenni egészségéért, a kiegyensúlyozott mindennapokért.

Amennyiben szeretnél részt venni messengeren vagy a p.kitti0422@gmail.com email címen tudsz jelentkezni.

Szeretettel,

Kitti

  • 00

    Nap

  • 00

    óra

  • 00

    perc

  • 00

    másodperc

Tags: ,